健康

春节过后吃这个更健康

2018-02-26    作者:黑海    来源:

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春节已经过去了一段时间,然而春节的气氛没有过去,或许大家或多或少的都有着这一个感慨,每逢过节胖十斤,...

      春节已经过去了一段时间,然而春节的气氛没有过去,或许大家或多或少的都有着这一个感慨,每逢过节胖十斤。春节在中国是要大过的,鸡、鱼、肉是少不了的,个别地方还会有牛、羊等。在过去春节大吃大喝才是这个节日的主题,然而近些年人们开始越来越注意自身的身体健康问题。对于春节也开始讲究健康搭配,鱼肉蔬菜合理,然而依然有些地方是大鱼大肉,节后胖十斤也就正常了。那么节后我们怎么做或者吃什么更有利于调整节后的身体呢?

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       或许大家都知道肉大部分是酸性食物,吃多会影响体内的酸碱平衡,从而使人体处于亚健康的状态,那么这时候就应该摄入一定量的碱性食物来中和了,那么什么食物具有这功效呢?

水果篇之葡萄
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       葡萄对大家来说比较熟悉,然而却很少人知道它属于碱性食物,但葡萄确实是碱性食物,而且是强碱性食物。那么节后吃葡萄也是一种不错的选择,葡萄不仅含有丰富的维生素,同时清甜可好,对大部分来说都适合不过了。

水果篇之柑橘类水果

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       柑橘类水果,大家也不陌生,像干柑橘、橙子、砂糖桔等都属于这类水果。柑橘类水果不仅含有丰富的维生素C同时也是强碱性食物,对中和人体内的酸性有着莫大的帮助。

水果篇之香蕉

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       香蕉大部分人都喜欢吃,作为一种碱性食物,相对葡萄来说它的碱性没有那么强,但香蕉相对来说季节性不是很明显,比较容易在市场上买到。是一种比较经济的水果。

水果篇之苹果

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        苹果对于我们来说也是比较常见的水果了,苹果也是一种碱性食品但相对于香蕉来说他的碱性相对弱些,但相对的苹果的禁忌也少些,是家庭中不错的选择。那么在蔬菜中又有什么蔬菜可以中和体内的酸呢?

蔬菜篇之胡萝卜

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        胡萝卜我想大家并不陌生,胡萝卜含有大量的胡萝卜素,已经类胡萝卜素等以及含有各种维生素,具有一定预防夜盲症的功效,然而胡萝卜除了上面说到的之外,还是一种碱性食物,对体内的酸中和也有着不错的效果。
蔬菜篇之菠菜

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       菠菜也同样属于碱性,但相对于胡萝卜来说比较弱些。然而菠菜在市场上也不难见到,作为节后中和体内的酸也是不错的选择。

蔬菜篇之卷心菜

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        卷心菜或许你会陌生些,但说到它的别名包菜,我想大家想到的会更多,比如小编喜欢的手撕包菜,干锅包菜,酸辣包菜等。但是卷心菜同样具有很好的中和体内酸的作用,但相对碱性比菠菜弱些。
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       最后除了上面说到的,还有茶叶、海带、、柿子、黄瓜、小麦草、大豆、蕃茄、 草莓、蛋白、梅干、柠檬、红豆、甘蓝菜、豆腐、油菜、梨、马铃薯等食物可以中和体内的酸,小编就不一一介绍了。

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